足を気にしよう

蒸し暑い日が続いていますね。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

お久しぶりの更新となりました😅

この時期は素足やサンダルで過ごす機会が増える一方で、冷房の影響などにより、足のむくみや冷え、乾燥といったトラブルも起こりやすい季節です。

私はフットケアや足育講座を通して、地域や施設様にて、足の大切さをお伝えしていますが、一番大切なのは毎日のホームケアだと思っています。

お風呂上がりに顔や手を保湿する時、ぜひ足も仲間に入れてあげてください😊

足は靴下を履き、靴を履き、一日の長い時間隠れています。

普段あまり目に入らないため、つい後回しになりがちです。

でも、足は「第二の心臓」とも呼ばれるほど、私たちの体を支える大切な土台です。

難しい体操を何十分もする必要はありません。

毎日数分、足の指を伸ばしたり、足首を回したり、保湿をする

できたら足ツボ踏み踏みを毎日するなどを習慣にできたらいいですね（100均にあるもので充分です

一日一回一日中自分を支えてくれた足を少しだけ労わってあげてください。

それだけでも、体も心もぽかぽかしてきます✨

「足を気にする。」

その小さな習慣が、未来の自分の足を育ててくれます。

いつまでも自分の足で歩き続けられるように、一緒に足を育てていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

それでは、また8月の更新でお会いしましょう♪

momomaru 丸谷 あかり